Procesos de la Terapia de Aceptación y Compromiso

Seis procesos terapéuticos se generan para el cambio desde la terapia de aceptación y compromiso.

1. Contactar el momento presente.
2. Defusión (no somos lo que pensamos).
3. Aceptación.
4. Sí mismo en contexto.
5. Valores.
6. Acción Comprometida.

Atención Plena

La atención plena es uno de los procesos principales de la terapia de aceptación y compromiso. Significa prestar atención con flexibilidad, apertura y curiosidad. Prestar atención a la experiencia presente; no es pensar sobre tu experiencia.

¿Quieres ser feliz?

Organizamos nuestras vidas basándonos en muchas creencias inútiles y erróneas acerca de la felicidad. Ideas ampliamente aceptadas por la sociedad. «Todo mundo sabe que son ciertas». Son causa de un círculo vicioso, entre más intentemos encontrar la felicidad, más habremos de sufrir.

¿Y entonces que hacer?

ACT (Terapia de aceptación y compromiso)

¿Qué NO es la terapia de aceptación y compromiso?

1. Un conjunto de ideas robado del BUDISMO.

2. Una terapia basada en la gestalt con principios de comportamiento Humano.

3. Otra moda en psicoterapia y desarrollo humano, con ideas viejas presentadas de manera novedosa.....

NO es esto....pero que sí es....¿que lo diferencia tan radicalmente de los modelos de desarrollo humano que se conocen hasta el día de hoy?.